Quando planeja-se uma viagem, uma das coisas que quase nunca passam pela cabeça é a saúde do viajante .
Mas para aproveitar da melhor forma suas férias fora de casa, você precisa estar atento para tornar a viagem o mais confortável possível quando o assunto é saúde.
Claro que nem sempre é possível evitar um mal-estar ou pequeno problema de saúde durante sua viagem, mas seguir algumas orientações pode evitar que você tenha problemas – ou pode ajudar a resolvê-los mais facilmente.
Se você irá realizar uma viagem internacional, precisa internacionalizar o seu cartão de vacinas e tomar as imunizações necessárias para a área que está conhecendo. O processo é simples.
Vacinas para garantir a saúde do viajante
É importante estar em dia com suas vacinas. Além disso, pesquise sobre a saúde do local que você irá viajar para saber se o país está com epidemias, se for o caso, é importante consultar seu médico para precaver-se, ele o ajudará a analisar:
- Seu histórico de saúde;
- Época do ano em que irá viajar;
- Tipo de viagem;
- Problemas com alergias;
Como internacionalizar o seu cartão de vacinas
Visite um Centro de Orientação para a Saúde do Viajante. Aqui no Portal da ANVISA você pode conferir algumas perguntas frequentes sobre o processo de emissão do seu Certificado Internacional de Vacinação ou Profilaxia (CIVP). Fique atento, pois para locais onde a vacina de febre amarela é obrigatória, você deverá toma-la pelo menos 10 dias antes da viagem.
Mesmo que não vá viajar para o exterior, confira as vacinas necessárias para a área que for visitar dentro do Brasil. Algumas regiões brasileiras são endêmicas para algumas doenças, e para evitar problemas, é importante checar essas informações que estão disponíveis no site do Ministério da Saúde.
Prepare o seu organismo para a viagem
Atente-se à sua alimentação e imunidade antes de viajar. É interessante melhorar os hábitos alguns meses antes da viagem para garantir que suas defesas estejam funcionando melhor durante as férias e você não seja abatido por um simples resfriado.
Muitos produtos naturais e manipulados podem ajudar a fortalecer a imunidade e melhorar sua saúde. Chás, sucos, vitaminas… Consulte um médico para garantir que sua saúde esteja 100%.
Cuidado com o que come durante a viagem
Provar novos pratos, conhecer novos restaurantes. Esse é um dos principais roteiros quando se fala em viagem. Mas fique atento ao que come, pois grande parte das ocorrências relacionadas à saúde durante as viagens são causadas por intoxicações alimentares.
Evite comer em locais abertos como feiras e procure não ingerir alimentos crus durante sua viagem. As comidas de rua são uma fonte importante de contaminação.
Frequente restaurantes que possui boas referências, se possível. Se não conhecer o local, verifique as condições de higiene antes de pedir um prato e evite uma surpresa desagradável.
Mas os cuidados com a higiene não se restringem apenas aos restaurantes. Lembre-se de lavar as mãos com frequência e carregue sempre um pouco de álcool gel com você.
A água também é um potencial causador de problemas. Beba água mineral sempre que possível, e só beba água da torneira em locais confiáveis – esse é um hábito comum nos Estados Unidos e em muitos países.
Leve alguns remédios
Sabe a farmacinha que você mantem no banheiro de casa e te salva de muitas dores de cabeça? Leve consigo alguns desses remédios.
Analgésicos, remédios para enjoo e para dor de barriga são alguns que não podem faltar na sua mala. Pomadas para picadas e repelentes também são importantes.
Sempre leve a receita com você para evitar problemas no aeroporto. Alguns países podem solicitar a prescrição médica e é melhor prevenir.
Dependendo do seu destino, talvez uma caixa de primeiros socorros pode ser interessante. As farmácias já vendem os kits prontos, mas você pode montar o seu.
Remédios de uso contínuo devem ser os primeiros integrantes da sua bagagem, além de poderem ter seu valor encarecido durante a viagem, nem sempre é possível encontrar em qualquer lugar.
Seguro viagem
Mesmo que você já tenha viajado sem ter nenhum problema de saúde por diversas vezes, não se arrisque. Faça o seu seguro viagem com antecedência, pois ele pode te salvar de gastos inesperados com assistência médica. Além disso, os seguros são obrigatórios para entrar em alguns países.
Se você já possui algum problema crônico de saúde, consulte o seu médico antes de realizar qualquer viagem, pois ele é o profissional mais adequado para te dar orientações.
Caso você adoeça durante a viagem, diminua o ritmo, beba muito liquido e evite aglomerações por alguns dias até sua saúde melhorar. Assim, você melhora mais rapidamente e evita que outras pessoas adoeçam – caso você esteja resfriado, por exemplo.
Não hesite na hora de procurar a sua seguradora na hora de usar o seguro viagem. Leia todo o contrato antes de viajar e saiba como acionar a empresa caso passe algum sufoco com a sua saúde.
Concluindo
Quando falamos em saúde, sempre podem ocorrer imprevistos, portanto, prevenir-se é essencial. Com as dicas acima, você poderá evitar muitas dores de cabeça.
Ao chegar no destino, informe-se logo, sobre números de emergência e localização de hospitais e postos de atendimento para que saiba exatamente onde procurar em casos de emergência.
A saúde do viajante deve ser uma das prioridades na hora do planejamento de uma viagem.
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